Что полезнее Шоколад горький или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	30 мг
Белки	4.5 гр	2.5 гр
Углеводы	52.5 гр	4.2 гр
Жиры	35.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	31 мг	26 мг
Магний	97 мг	17 мг
Натрий	3 мг	10 мг
Калий	312 мг	210 мг
Фосфор	205 мг	51 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.042 мг
Марганец	0	0.156 мг
Фтор	0	1 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	700 мг	100 мг
Вода	700 мг	90 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	3.8 гр
Зола	1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг