Что полезнее Шоколад горький или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	101 мг
Белки	4.5 гр	600 мг
Углеводы	52.5 гр	23.7 гр
Жиры	35.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	10 мг
Магний	97 мг	8 мг
Натрий	3 мг	10 мг
Калий	312 мг	108 мг
Фосфор	205 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	1.8 гр
Органические кислоты	700 мг	1.3 гр
Вода	700 мг	72 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	23.7 гр
Зола	1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0