Что полезнее Шоколад горький или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	301 мг
Белки	4.5 гр	11.6 гр
Углеводы	52.5 гр	3.4 гр
Жиры	35.4 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	5 мг
Витамин B2	0.04 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.603 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	11 мг
Магний	97 мг	14 мг
Натрий	3 мг	539 мг
Калий	312 мг	170 мг
Фосфор	205 мг	244 мг
Сера	0	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	200 мг
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	54.7 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	400 мг
Зола	1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0