Что полезнее Шоколад горький или Тритикале?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Тритикале.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Тритикале
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	293 мг
Белки	4.5 гр	12.8 гр
Углеводы	52.5 гр	54.5 гр
Жиры	35.4 гр	2.08 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	2.125 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	55 мг
Магний	97 мг	120 мг
Натрий	3 мг	5 мг
Калий	312 мг	368 мг
Фосфор	205 мг	396 мг
Сера	0	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	2.6 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	14 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	1 гр
Зола	1 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	53.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.25 гр