Что полезнее Шоколад горький или Вобла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Вобла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Вобла
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	95 мг
Белки	4.5 гр	18 гр
Углеводы	52.5 гр	0
Жиры	35.4 гр	2.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	40 мг
Магний	97 мг	25 мг
Натрий	3 мг	60 мг
Калий	312 мг	160 мг
Фосфор	205 мг	220 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	78.2 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	600 мг
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0