Что полезнее Шоколад молочный или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	249 мг
Белки	9.8 гр	31.5 гр
Углеводы	50.4 гр	1 гр
Жиры	34.7 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	3 мг
Витамин C	0	2.4 мг
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	90 мг
Магний	68 мг	129 мг
Натрий	136 мг	2.284 гр
Калий	462 мг	90 мг
Фосфор	309 мг	490 мг
Сера	0	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	2.4 гр
Холестерин	15 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0