Что полезнее Шоколад молочный или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	565.3 мг
Белки	9.8 гр	12.8 гр
Углеводы	50.4 гр	9.4 гр
Жиры	34.7 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	28 мг
Магний	68 мг	80 мг
Натрий	136 мг	5 мг
Калий	462 мг	747 мг
Фосфор	309 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	9.7 гр
Органические кислоты	500 мг	2.2 гр
Вода	1.1 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	2 гр
Зола	2.2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0