Что полезнее Шоколад молочный или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	137 мг
Белки	9.8 гр	17.1 гр
Углеводы	50.4 гр	0
Жиры	34.7 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	91 мг
Магний	68 мг	51 мг
Натрий	136 мг	4.917 гр
Калий	462 мг	187 мг
Фосфор	309 мг	330 мг
Сера	0	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	2.9 гр
Холестерин	15 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0