Что полезнее Шоколад молочный или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	82 мг
Белки	9.8 гр	1.2 гр
Углеводы	50.4 гр	5.7 гр
Жиры	34.7 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	5 мг
Витамин C	0	200 мг
Провитамин A	0.012 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.25 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	3.3 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	22 мг
Магний	68 мг	30 мг
Натрий	136 мг	4 мг
Калий	462 мг	193 мг
Фосфор	309 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	2 гр
Органические кислоты	500 мг	2 гр
Вода	1.1 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	5.7 гр
Зола	2.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	2.2 гр
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0