Что полезнее Шоколад молочный или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	600 мг
Белки	9.8 гр	18.5 гр
Углеводы	50.4 гр	22.5 гр
Жиры	34.7 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	47 мг
Магний	68 мг	270 мг
Натрий	136 мг	16 мг
Калий	462 мг	553 мг
Фосфор	309 мг	206 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	2 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	7.5 гр
Зола	2.2 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	8.5 гр
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0