Что полезнее Шоколад молочный или Печень свиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Печень свиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Печень свиная
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	109 мг
Белки	9.8 гр	18.8 гр
Углеводы	50.4 гр	4.7 гр
Жиры	34.7 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	12 мг
Витамин B2	0.45 мг	2.18 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	17.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	3.452 мг
Витамин B5	0	5.8 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.225 мг
Витамин H	0	0.08 мг
Витамин A	0.02 мг	3.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.03 мг
Витамин B4	0	517 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	9 мг
Магний	68 мг	21 мг
Натрий	136 мг	81 мг
Калий	462 мг	271 мг
Фосфор	309 мг	347 мг
Сера	0	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	20.2 мг
Хлор	0	80 мг
Медь	0	3 мг
Марганец	0	0.268 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.013 мг
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.082 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.053 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	71.3 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	1.2 гр
Холестерин	15 мг	130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0