Что полезнее Шоколад молочный или Сыр российский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Сыр российский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Сыр российский
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	364 мг
Белки	9.8 гр	23.2 гр
Углеводы	50.4 гр	0
Жиры	34.7 гр	29.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.288 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.26 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.96 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	880 мг
Магний	68 мг	35 мг
Натрий	136 мг	810 мг
Калий	462 мг	88 мг
Фосфор	309 мг	500 мг
Сера	0	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	2 гр
Вода	1.1 гр	41 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	15.9 гр
Холестерин	15 мг	88 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0