Что полезнее Шоколад молочный или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Тунец
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	139 мг
Белки	9.8 гр	24.4 гр
Углеводы	50.4 гр	0
Жиры	34.7 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	10.6 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	15.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	30 мг
Магний	68 мг	30 мг
Натрий	136 мг	75 мг
Калий	462 мг	350 мг
Фосфор	309 мг	280 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.13 мг
Фтор	0	1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.09 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.04 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	69.3 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	1.3 гр
Холестерин	15 мг	38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0