Что полезнее Шоколад ореховый или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	140 мг
Белки	7.3 гр	20.5 гр
Углеводы	49.7 гр	0
Жиры	33.8 гр	6.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	8.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0.9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0.75 мг
Витамин B6	0	0.611 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.15 мкг
Витамин B4	0	94.6 мг
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	43 мг	20 мг
Магний	140 мг	30 мг
Натрий	7 мг	70 мг
Калий	363 мг	335 мг
Фосфор	170 мг	200 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	71.8 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	1.1 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0