Что полезнее Шоколад ореховый или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	148 мг
Белки	7.3 гр	1.7 гр
Углеводы	49.7 гр	5.1 гр
Жиры	33.8 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	5 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	43 мг
Магний	140 мг	15 мг
Натрий	7 мг	610 мг
Калий	363 мг	305 мг
Фосфор	170 мг	31 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	3.8 гр
Органические кислоты	700 мг	500 мг
Вода	1.1 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	4.5 гр
Зола	900 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	1.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0