Что полезнее Шоколад ореховый или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	28 мг
Белки	7.3 гр	1.8 гр
Углеводы	49.7 гр	4.7 гр
Жиры	33.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	43 мг	48 мг
Магний	140 мг	16 мг
Натрий	7 мг	13 мг
Калий	363 мг	300 мг
Фосфор	170 мг	31 мг
Сера	0	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	37 мг
Медь	0	0.075 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	2 гр
Органические кислоты	700 мг	300 мг
Вода	1.1 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	4.6 гр
Зола	900 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0