Что полезнее Шоколад ореховый или Кукурузная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Кукурузная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Кукурузная мука
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	331 мг
Белки	7.3 гр	7.2 гр
Углеводы	49.7 гр	72.1 гр
Жиры	33.8 гр	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	20 мг
Магний	140 мг	30 мг
Натрий	7 мг	7 мг
Калий	363 мг	147 мг
Фосфор	170 мг	109 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	2.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	4.4 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	1.3 гр
Зола	900 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	70.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0