Что полезнее Шоколад пористый молочный или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	703 мг
Белки	6.9 гр	17.8 гр
Углеводы	53 гр	9.4 гр
Жиры	35.5 гр	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	20.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	221 мг
Магний	38 мг	420 мг
Натрий	77 мг	25 мг
Калий	546 мг	504 мг
Фосфор	235 мг	299 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	700 мг	100 мг
Вода	900 мг	2 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	200 мг
Зола	1.6 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0