Что полезнее Шоколад пористый молочный или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	96 мг
Белки	6.9 гр	1.5 гр
Углеводы	53 гр	21 гр
Жиры	35.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	177 мг	8 мг
Магний	38 мг	42 мг
Натрий	77 мг	31 мг
Калий	546 мг	348 мг
Фосфор	235 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.7 гр
Органические кислоты	700 мг	400 мг
Вода	900 мг	74 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	19 гр
Зола	1.6 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг