Что полезнее Шоколад пористый молочный или Гречиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Гречиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Гречиха
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	296 мг
Белки	6.9 гр	10.8 гр
Углеводы	53 гр	56 гр
Жиры	35.5 гр	3.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	3.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	70 мг
Магний	38 мг	258 мг
Натрий	77 мг	4 мг
Калий	546 мг	325 мг
Фосфор	235 мг	334 мг
Сера	0	80 мг
Кремний	0	120 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	8.3 мг
Хлор	0	94 мг
Медь	0	0.66 мг
Марганец	0	1.76 мг
Фтор	0	0.033 мг
Бор	0	0.73 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.09 мг
Стронций	0	0.304 мг
Йод	0	5.1 мкг
Цинк	0	2.77 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	0.039 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	3.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0.026 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	14 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	14 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	1.5 гр
Зола	1.6 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	54.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	700 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.22 гр