--> --> --> -->

Что полезнее Шоколад пористый молочный или Йогурт 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Йогурт 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шоколад пористый молочный Йогурт 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 545.8 мг 68 мг
Белки 6.9 гр 5 гр
Углеводы 53 гр 3.5 гр
Жиры 35.5 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 1.645 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 0.6 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.022 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.05 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 40 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 177 мг 122 мг
Магний 38 мг 15 мг
Натрий 77 мг 52 мг
Калий 546 мг 147 мг
Фосфор 235 мг 96 мг
Сера 0 27 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.1 мг
Хлор 0 100 мг
Медь 0 0.01 мг
Марганец 0 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 0
Органические кислоты 700 мг 1.3 гр
Вода 900 мг 86.3 гр
Моно- и дисахариды 49.4 гр 3.5 гр
Зола 1.6 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Шоколад пористый молочный
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: