Что полезнее Шоколад пористый молочный или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	41 мг
Белки	6.9 гр	1.4 гр
Углеводы	53 гр	8.2 гр
Жиры	35.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	31 мг
Магний	38 мг	14 мг
Натрий	77 мг	4 мг
Калий	546 мг	175 мг
Фосфор	235 мг	58 мг
Сера	0	65 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.8 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.085 мг
Марганец	0	0.23 мг
Фтор	0	0.031 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.85 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	3 гр
Органические кислоты	700 мг	200 мг
Вода	900 мг	86 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	8.1 гр
Зола	1.6 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0