Что полезнее Шоколад пористый молочный или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	20 мг
Белки	6.9 гр	1.3 гр
Углеводы	53 гр	3.2 гр
Жиры	35.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.333 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	4.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.167 мг
Макроэлементы
Кальций	177 мг	100 мг
Магний	38 мг	18 мг
Натрий	77 мг	10 мг
Калий	546 мг	259 мг
Фосфор	235 мг	26 мг
Сера	0	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1 мг
Хлор	0	58 мг
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0.129 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.455 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.45 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.2 гр
Органические кислоты	700 мг	200 мг
Вода	900 мг	93 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	3.1 гр
Зола	1.6 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0