Что полезнее Шоколад пористый молочный или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	165 мг
Белки	6.9 гр	16 гр
Углеводы	53 гр	16.6 гр
Жиры	35.5 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	10.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.26 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	13.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.75 мг
Витамин E (ТЭ)	0	10.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	150 мг
Магний	38 мг	448 мг
Натрий	77 мг	8 мг
Калий	546 мг	1.26 гр
Фосфор	235 мг	950 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	14 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	43.6 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	15 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	5 гр
Зола	1.6 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	800 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	800 мг