Что полезнее Шоколадная паста или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	47 мг
Белки	8.2 гр	400 мг
Углеводы	56.6 гр	10.3 гр
Жиры	30.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	174 мг	19 мг
Магний	59 мг	12 мг
Натрий	66 мг	14 мг
Калий	280 мг	155 мг
Фосфор	198 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.8 гр
Органические кислоты	300 мг	500 мг
Вода	1 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	9.8 гр
Зола	1.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0