Что полезнее Шоколадная паста или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	496.9 мг
Белки	8.2 гр	34.5 гр
Углеводы	56.6 гр	8.1 гр
Жиры	30.6 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.05 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	171 мг
Магний	59 мг	342 мг
Натрий	66 мг	160 мг
Калий	280 мг	1.1 гр
Фосфор	198 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0