Что полезнее Шоколадная паста или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	230 мг
Белки	8.2 гр	30.6 гр
Углеводы	56.6 гр	1 гр
Жиры	30.6 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	2.5 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	75 мг
Магний	59 мг	141 мг
Натрий	66 мг	2.245 гр
Калий	280 мг	85 мг
Фосфор	198 мг	426 мг
Сера	0	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	2.1 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0