Что полезнее Шоколадная паста или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	249 мг
Белки	8.2 гр	31.5 гр
Углеводы	56.6 гр	1 гр
Жиры	30.6 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	3 мг
Витамин C	0	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	90 мг
Магний	59 мг	129 мг
Натрий	66 мг	2.284 гр
Калий	280 мг	90 мг
Фосфор	198 мг	490 мг
Сера	0	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0