Что полезнее Шоколадная паста или Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	295 мг
Белки	8.2 гр	7.1 гр
Углеводы	56.6 гр	55.2 гр
Жиры	30.6 гр	5 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.1 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.018 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.028 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.025 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	317 мг
Магний	59 мг	34 мг
Натрий	66 мг	130 мг
Калий	280 мг	380 мг
Фосфор	198 мг	229 мг
Сера	0	70 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.2 мг
Хлор	0	238 мг
Медь	0	0.03 мг
Марганец	0	7 мкг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	1 гр	30.6 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	55.2 гр
Зола	1.3 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	2.9 гр
Холестерин	0	15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0