Что полезнее Шоколадная паста или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	175 мг
Белки	8.2 гр	1.8 гр
Углеводы	56.6 гр	5.2 гр
Жиры	30.6 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	3.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	61 мг
Магний	59 мг	22 мг
Натрий	66 мг	2.25 гр
Калий	280 мг	91 мг
Фосфор	198 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	1 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	5.2 гр
Зола	1.3 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0