Что полезнее Шоколадная паста или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	50 мг
Белки	8.2 гр	1.4 гр
Углеводы	56.6 гр	8.9 гр
Жиры	30.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	1.4 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	42 мг
Магний	59 мг	331 мг
Натрий	66 мг	0
Калий	280 мг	230 мг
Фосфор	198 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	5.4 гр
Органические кислоты	300 мг	2.2 гр
Вода	1 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	8.5 гр
Зола	1.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0