--> --> --> -->

Что полезнее Сом в томатном соусе консервированный или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сом в томатном соусе консервированный и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сом в томатном соусе консервированный Инжир
Пищевая ценность
Калорийность 126 мг 54 мг
Белки 12.9 гр 700 мг
Углеводы 4 гр 12 гр
Жиры 6.3 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.9 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4.1 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.1 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0.3 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.058 мг 8 мкг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 8 мкг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 384 мг 35 мг
Магний 72 мг 17 мг
Натрий 650 мг 18 мг
Калий 386 мг 190 мг
Фосфор 437 мг 14 мг
Сера 129 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 3.2 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 2.5 гр
Органические кислоты 400 мг 500 мг
Вода 72.4 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 11.2 гр
Зола 3.2 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.3 гр 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 100 мг
Холестерин 56 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: