Что полезнее Сом в томатном соусе консервированный или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сом в томатном соусе консервированный и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сом в томатном соусе консервированный	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	126 мг	254 мг
Белки	12.9 гр	3 гр
Углеводы	4 гр	57.7 гр
Жиры	6.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.1 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	5.5 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.3 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.058 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	8 мкг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	384 мг	115 мг
Магний	72 мг	92 мг
Натрий	650 мг	141 мг
Калий	386 мг	2.043 гр
Фосфор	437 мг	192 мг
Сера	129 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	14.9 гр
Органические кислоты	400 мг	2.5 гр
Вода	72.4 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	52.2 гр
Зола	3.2 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	100 мг
Холестерин	56 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг