Что полезнее Сорго или Абрикосовое пюре?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Абрикосовое пюре.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Абрикосовое пюре
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	60 мг
Белки	10.6 гр	1.2 гр
Углеводы	59.6 гр	13.9 гр
Жиры	4.12 гр	0
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.03 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.5 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	26 мг
Магний	127 мг	7 мг
Натрий	28 мг	3 мг
Калий	246 мг	283 мг
Фосфор	298 мг	24 мг
Сера	98 мг	5 мг
Кремний	48 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.6 мг
Хлор	47 мг	1 мг
Медь	0.39 мг	0.13 мг
Марганец	2.459 мг	0.2 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0.344 мг	0.12 мг
Алюминий	1.548 мг	0.364 мг
Титан	0	0.2 мг
Стронций	0	0.5 мг
Йод	0	0.5 мкг
Цинк	2.17 мг	0.08 мг
Хром	0	0.8 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0.022 мг
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	0	0.03 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	600 мг
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	13.5 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	13.9 гр
Зола	2.2 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0