Что полезнее Сорго или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	35 мг
Белки	10.6 гр	600 мг
Углеводы	59.6 гр	7.4 гр
Жиры	4.12 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	1 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	16 мг
Магний	127 мг	13 мг
Натрий	28 мг	32 мг
Калий	246 мг	118 мг
Фосфор	298 мг	12 мг
Сера	98 мг	10 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	1 мг
Хлор	47 мг	50 мг
Медь	0.39 мг	0.047 мг
Марганец	2.459 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	2.17 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	13.5 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	7.3 гр
Зола	2.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	100 мг