--> --> --> -->

Что полезнее Сорго или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сорго Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 323 мг 124 мг
Белки 10.6 гр 15.3 гр
Углеводы 59.6 гр 4 гр
Жиры 4.12 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 5.143 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.305 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.071 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 93 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 99 мг 424 мг
Магний 127 мг 57 мг
Натрий 28 мг 733 мг
Калий 246 мг 367 мг
Фосфор 298 мг 320 мг
Сера 98 мг 153 мг
Кремний 48 мг 0
Микроэлементы
Железо 4.41 мг 0.4 мг
Хлор 47 мг 165 мг
Медь 0.39 мг 0
Марганец 2.459 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.344 мг 0
Алюминий 1.548 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.17 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.5 гр 1 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 13.5 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 2.7 гр
Зола 2.2 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58 гр 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 510 мг 1 гр
Холестерин 0 44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3.08 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сорго
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: