Что полезнее Сорго или Путассу?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Путассу.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Путассу
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	82 мг
Белки	10.6 гр	18.5 гр
Углеводы	59.6 гр	0
Жиры	4.12 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	40 мг
Магний	127 мг	40 мг
Натрий	28 мг	65 мг
Калий	246 мг	335 мг
Фосфор	298 мг	210 мг
Сера	98 мг	190 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.7 мг
Хлор	47 мг	165 мг
Медь	0.39 мг	0.15 мг
Марганец	2.459 мг	0.08 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.135 мг
Цинк	2.17 мг	1.02 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	79.2 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	2.2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	300 мг
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0