Что полезнее Сорго или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	178 мг
Белки	10.6 гр	16 гр
Углеводы	59.6 гр	2.6 гр
Жиры	4.12 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.082 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	51 мг
Магний	127 мг	21 мг
Натрий	28 мг	780 мг
Калий	246 мг	222 мг
Фосфор	298 мг	133 мг
Сера	98 мг	160 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.6 мг
Хлор	47 мг	165 мг
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	13.5 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	1.9 гр
Зола	2.2 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0