Что полезнее Сорго или Сыр брынза овечья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Сыр брынза овечья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Сыр брынза овечья
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	260 мг
Белки	10.6 гр	21.1 гр
Углеводы	59.6 гр	300 мг
Жиры	4.12 гр	18.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.192 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0.61 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	780 мг
Магний	127 мг	35 мг
Натрий	28 мг	1.2 гр
Калий	246 мг	115 мг
Фосфор	298 мг	525 мг
Сера	98 мг	211 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.9 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	13.5 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	300 мг
Зола	2.2 гр	5.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	11.2 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0