Что полезнее Сорго или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	13 мг
Белки	10.6 гр	1.1 гр
Углеводы	59.6 гр	1.6 гр
Жиры	4.12 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	14 мг
Магний	127 мг	20 мг
Натрий	28 мг	0
Калий	246 мг	290 мг
Фосфор	298 мг	26 мг
Сера	98 мг	0
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.9 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	800 мг
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	13.5 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	1.6 гр
Зола	2.2 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0