Что полезнее Сосиски молочные или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски молочные и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски молочные	Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	261 мг	601 мг
Белки	11 гр	20.7 гр
Углеводы	400 мг	10.5 гр
Жиры	23.9 гр	52.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	10.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	15.7 мг
Витамин B1	0.19 мг	1.84 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	31.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	1.13 мг
Витамин B6	0	1.345 мг
Витамин B9	0	0.227 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	55.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	367 мг
Магний	20 мг	317 мг
Натрий	807 мг	160 мг
Калий	220 мг	647 мг
Фосфор	159 мг	530 мг
Сера	110 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	6.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	1.95 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.053 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	61.7 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	3.4 гр
Зола	3 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	7 гр	5.7 гр
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0