Что полезнее Сосиски молочные или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски молочные и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски молочные	Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	261 мг	150 мг
Белки	11 гр	23.4 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	23.9 гр	6.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	6.4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	6.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	80 мг
Магний	20 мг	48 мг
Натрий	807 мг	3.61 гр
Калий	220 мг	128 мг
Фосфор	159 мг	300 мг
Сера	110 мг	234 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	61.7 гр	60.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	3 гр	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	7 гр	2 гр
Холестерин	52 мг	35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0