Что полезнее Сосиски столичные или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски столичные и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски столичные	Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	172 мг
Белки	12.2 гр	32.8 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	20.3 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	9.6 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	21 мг	102 мг
Магний	23 мг	43 мг
Натрий	858 мг	538 мг
Калий	209 мг	351 мг
Фосфор	143 мг	237 мг
Сера	122 мг	328 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.2 гр	59.9 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	0
Зола	2.8 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.5 гр	900 мг
Холестерин	40 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0