Что полезнее Сосиски столичные или Сом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски столичные и Сом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски столичные	Сом
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	115 мг
Белки	12.2 гр	17.2 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	20.3 гр	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	21 мг	50 мг
Магний	23 мг	20 мг
Натрий	858 мг	50 мг
Калий	209 мг	240 мг
Фосфор	143 мг	210 мг
Сера	122 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.06 мг
Марганец	0	0.06 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.45 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.2 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	0
Зола	2.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.5 гр	1.2 гр
Холестерин	40 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0