Что полезнее Сосиски свиные или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски свиные и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски свиные	Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность	324.4 мг	100 мг
Белки	11.8 гр	18 гр
Углеводы	0	2 гр
Жиры	30.8 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	3.459 мг	7.6 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.2 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	40 мг
Магний	21 мг	90 мг
Натрий	826 мг	110 мг
Калий	242 мг	280 мг
Фосфор	164 мг	250 мг
Сера	118 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.5 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.3 мг
Цинк	0	1.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.095 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.8 гр	76.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.6 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0