Что полезнее Сосиски свиные или Сазан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски свиные и Сазан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски свиные	Сазан
Пищевая ценность
Калорийность	324.4 мг	97 мг
Белки	11.8 гр	18.2 гр
Углеводы	0	0
Жиры	30.8 гр	2.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	3.459 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.13 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	35 мг
Магний	21 мг	25 мг
Натрий	826 мг	55 мг
Калий	242 мг	280 мг
Фосфор	164 мг	220 мг
Сера	118 мг	182 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.8 гр	78 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.6 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0