--> --> --> -->

Что полезнее Шпинат или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шпинат и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шпинат Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность 23 мг 243 мг
Белки 2.9 гр 400 мг
Углеводы 2 гр 58.9 гр
Жиры 300 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 2.5 мг 0.2 мг
Витамин C 55 мг 46 мг
Провитамин A 4.5 мг 0.048 мг
Витамин A (РЭ) 0.75 мг 8 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.08 мг 0
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 18 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.483 мг 0
Макроэлементы
Кальций 106 мг 21 мг
Магний 82 мг 13 мг
Натрий 24 мг 3 мг
Калий 774 мг 148 мг
Фосфор 83 мг 16 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 13.51 мг 0.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0.013 мг 0
Марганец 0.897 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.53 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 1 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.3 гр 2 гр
Органические кислоты 100 мг 1.3 гр
Вода 91.6 гр 36.9 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 58.7 гр
Зола 1.8 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 200 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпинат
Всего макроэлементов больше в продукте Шпинат
Всего микроэлементов больше в продукте Шпинат
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: