Что полезнее Шпроты в масле консервированные или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шпроты в масле консервированные и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шпроты в масле консервированные	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	363 мг	312 мг
Белки	17.4 гр	8.4 гр
Углеводы	0	56.8 гр
Жиры	32.4 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.13 мг	0
Витамин B9	0.016 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.021 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	300 мг	42 мг
Магний	55 мг	17 мг
Натрий	635 мг	290 мг
Калий	350 мг	130 мг
Фосфор	350 мг	92 мг
Сера	174 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	47.1 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	3.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	3.5 гр
Холестерин	72 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0