--> --> --> -->

Что полезнее Шпроты в масле консервированные или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шпроты в масле консервированные и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шпроты в масле консервированные Слива
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 49 мг
Белки 17.4 гр 800 мг
Углеводы 0 9.6 гр
Жиры 32.4 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2.4 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 8.8 мг 0.6 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.13 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.016 мг 1.5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.021 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 300 мг 20 мг
Магний 55 мг 9 мг
Натрий 635 мг 18 мг
Калий 350 мг 214 мг
Фосфор 350 мг 20 мг
Сера 174 мг 6 мг
Кремний 0 4 мг
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 1 мг
Медь 0 0.087 мг
Марганец 0 0.11 мг
Фтор 0.43 мг 2 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4 мкг
Цинк 0.7 мг 0.1 мг
Хром 0.055 мг 4 мкг
Молибден 4 мкг 8 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 6 мкг 0.015 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.5 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 47.1 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 0 9.5 гр
Зола 3.1 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 0
Холестерин 72 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: