--> --> --> -->

Что полезнее Ставрида или Клюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ставрида и Клюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ставрида Клюква
Пищевая ценность
Калорийность 114 мг 28 мг
Белки 18.5 гр 500 мг
Углеводы 0 3.7 гр
Жиры 4.5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 7.3 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.17 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 1 мг
Витамин C 1.5 мг 15 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.01 мг 1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 65 мг 14 мг
Магний 40 мг 15 мг
Натрий 70 мг 1 мг
Калий 350 мг 119 мг
Фосфор 260 мг 11 мг
Сера 210 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 0.6 мг
Хлор 160 мг 0
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.09 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.03 мг 0
Цинк 0.9 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.3 гр
Органические кислоты 0 3.1 гр
Вода 75.6 гр 88.9 гр
Моно- и дисахариды 0 3.7 гр
Зола 1.4 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 0
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Ставрида
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: